CROSS TRAINING
Dérivé du cross fit, le cross training est un entraînement fonctionnel athlétique à haute intensité, pour développer et améliorer votre performance sportive. Cette tendance se pratique en Open Gym coaché ou en circuit. Travaillez en profondeur et avec agilité pour un corps encore plus résistant.
Cross training Mix
Préparation physique générale, idéale pour monter en intensité, convient à tous ceux qui veulent se challenger. Une athlétisation globale. Vous enchaînez plusieurs séries d’exercices suivies de période de récupération !
Cours à prédominance cardio-vasculaire, et endurance idéale pour augmenter sa fréquence cardiaque et travailler son endurance musculaire pour brûler un maximum de calories pendant et après le cours.
Vous y trouverez plein de manières et méthodes différentes de travailler tout en pouvant adapter l’intensité en fonction de vos capacités.
Cross training Hiit/Stretch
Le Duo de choc « 50-50 » “80-20”, le HIIT = Entraînement d’ Intervalles de Haute Intensité.
Cette activée de la famille de la préparation physique générale vous donnera la possibilité de repousser vos limites. La seule donnée importante étant l’intensité que chacun met pour atteindre un nouveau palier dans le cardio-training. Chacun son rythme et ses limites… l’objectif « les surpasser ».
Cours d’endurance idéal pour augmenter sa fréquence cardiaque et travailler son endurance musculaire pour brûler un maximum de calories. Une multitude de mouvements avec ou sans matériel (kettlebell, battle rope, slamball shoot, rameur, vélo…) pour vous garantir une expérience High Intensité exceptionnelle.
Suivi d’un retour au calme avec un travail de relaxation, d’étirements et de profiter au maximum des bienfaits. Laissez les hormones de plaisir adrénaline, endorphine et dopamine… vous procurer un anti-stress naturel.
Cross training Résilience
Le cross-training Résilience est un entraînement fonctionnel en conscience, qui sollicite les muscles profonds de la posture et de la mobilité. Nous utilisons les meilleures techniques inspirées du Yoga, Pilates, TRX (Suspension)…
Sûrement un de vos futurs cours préféré.
Éliminer le stress, l’anxiété, réduire les douleurs, gagner en amplitude… Une expérience en profondeur.